Vegetar glutenfri Måltider

Vegetar glutenfri Måltider

Hvis du undgår gluten og kød, finde ud af, hvad de skal spise til dit daglige måltider kan virke overvældende. I stedet for at blive fanget i de fødevarer, du kan ikke have, det nogle gange med til at fokusere på de mange lækre muligheder, der er stadig "på bordet." Hvis du går i gang med en vegetarisk, glutenfri livsstil, prøve disse måltid ideer som en hoppe fra punkt for at få dig i gang.

Vegetarisk, Gluten-fri morgenmad

Havregryn og Frugt

Vegetar glutenfri Måltider

Start dagen med en skål af stål skæres havregryn. Forbered din havregrød natten før med en langsom komfur ved at blande følgende:

  • 1/2 kop cut glutenfri stål havre
  • 1 kop mælk eller mælkeerstatning
  • Håndfuld tørrede blåbær

Læg alle ingredienser i en varme-safe skål og sæt den i bunden af ​​din langsom komfur. Fyld den langsomme komfur omkring skålen med vand og kog ved svag hele natten lang. Din havregryn vil være klar til at spise, så snart du vågner op.

Pandekager med bær

Begynd din dag med en plade af glutenfri pandekager. Jazz dem op ved at tilføje en håndfuld blåbær eller en skiveskåret banan til dejen før tilberedning. Serveres med et glas appelsinjuice.

Glutenfri koldt korn

Har en let morgenmad til en skål ris Chex korn. Tilføj en håndfuld friske bær til korn- og top med mælk.

Frokost Ideer til en Meatless, glutenfri kost

Lækker Wrap Sandwich

Vegetar glutenfri Måltider

Nyd en wrap sandwich til frokost lavet med en brun ris tortilla. Fyld tortilla med følgende før rullende:

  • 1/2 avocado
  • 1/2 kop spinat blade
  • 1/2 tomat, skåret
  • 1/4 kop blåskimmelost smuldrer

Par din wrap med et stykke frugt som en appelsin.

Tilfredsstillende frokost salat og suppe

Nyd en salat til frokost lavet med følgende:

  • Frisk grønt
  • Peppers
  • Tomater
  • Agurk
  • Snittede hårdkogte æg
  • Cheddar ost skåret i tern

Par salat med en skål af glutenfri butternut squash suppe.

Grillet ost sandwich med Veggies

Lav en grillet ost sandwich til frokost ved hjælp af to skiver glutenfrit brød. Fyld midten af ​​sandwich med alderen cheddar eller frisk mozzarella, sammen med pesto og tomat. Så koge det i smør på komfuret.

Glutenfri, Meatless Dinner Idéer

Pasta og salat

Vegetar glutenfri Måltider

Afslut din dag med en plade af gnocchi lavet med glutenfri pasta. Top gnocchi med tomat sauce og revet parmesan ost, og server med en lille salat.

Stir Fry og Rice

Lav en røre FRJ til middag ved hjælp sesamolie som base. Kog op følgende:

  • 1 kop kubik tofu
  • 1 kop sne ærter
  • 1/2 kop svampe
  • 1/2 peberfrugt

Serveres over en seng af brune ris og top med flydende aminosyrer i stedet for soja sauce.

Veggie Pizza på en glutenfri Crust

Gør dig selv en ost og veggie pizza til aftensmad ved hjælp af en glutenfri pizza skorpe. Top pizza med din favorit sauce, ost og veggies før bagning i ovnen.

Nyde god mad

Bare fordi du kan have en kost, der fjerner flere ingredienser betyder ikke, at du ikke kan nyde god mad. Der er masser af glutenfri og vegetariske muligheder for alle, der har brug for lidt hjælp med nogle menu planlægning.