Toddler søvn vaner: Interview med Dr. Kevin Johnson

Toddler søvn vaner: Interview med Dr. Kevin Johnson

For mange forældre, en af ​​de mest almindelige problemer, de står indebærer at udvikle gode barn søvn vaner. For nogle kampen ligger i at falde i søvn. For andre problemet omfatter vågenhed Midt om natten. Der er bestemt ikke en definitiv kur mod nogen af ​​disse søvnproblemer, men der er nogle strategier, der fungerer.

Dr. Kevin Johnson er en far til to smukke døtre aldre otte og seks. Han er en Fellow af AAP, en JustAnswer Pediatrics Expert, og han har været i den pædiatriske område i et årti. Syv af disse år blev brugt praktiserende almen pædiatri, neonatologi og hospitalist hospitalsindlæggelse. I de seneste tre år, har han været den behandlende læge Pediatric Trauma og Emergency Medicine på en travl børns skadestue.

Dr. Johnson tilbyder forældre tips og råd til at hjælpe udvikle gode barn søvn vaner. Disse søvn tips vil fortsat nyde et barn i de senere år også.

Hvad er nogle almindelige søvnproblemer forbundet med småbørn?

Mareridt, nat rædsler, sengevædning, søvnløshed, søvnapnø - og de ønsker ikke at gå glip af noget!

Hvad er nogle almindelige fejl forældre gør i forsøget på at få deres småbørn til at sove?

Sove i, opholder sig op sent, manglen på en konsekvent rutine, ingen vind-down tid, koffein (chokolade, sodavand, selv saft) før sengetid, separation spørgsmål, mangel på søvn.

Hvad kan forældre gøre for at fremme gode buksetrold søvn vaner?

  • Har en konsekvent rutine med sengetid på samme tid hver aften.
  • Har vind-ned tid med et varmt bad, læse en bog og har stille tid inden sengetid.
  • Lad ikke oversleeping eller meget langvarig gentagne lur i løbet af dagen.
  • Fremme masser af ustruktureret aktiv leg i løbet af dagen.

Hvornår bør forældre være bekymret nok til at kontakte deres børnelæge vedrørende søvnproblemer i deres småbørn?

  • Loud snorken: Dette kan være et tegn på søvnapnø.
  • Søvne: Sørg området er sikkert. Guide dit barn tilbage i seng uden at vække ham / hende. Hvis problemet fortsætter, skal du kontakte din læge.
  • Nat rædsler: Disse er forskellige fra mareridt. Børn med nat rædsler skrige ukontrollabelt, kan trække vejret hurtigt og synes at være vågen. Hvis du vække dem, vil de sandsynligvis blive forvirret, og kan tage længere tid at slå sig ned og gå tilbage til at sove. De opstår som regel i alderen mellem 4 og 12, men kan ske for børn helt ned til 18 måneder. De fleste børn vil vokse dem, men hvis de fortsætter tale med din læge.

Har du nogle andre råd eller tips til at tilbyde vores læsere?

Fortsæt det rutine. Vær tålmodig, være rolig, Vær vedholdende.

AAP Anbefalinger

Toddler søvn vaner: Interview med Dr. Kevin Johnson
Dr. Kevin Johnson

Mens nogle småbørn udvikle gode sovevaner uden nogen problemer, andre kæmper med dette spørgsmål. Den amerikanske Academy of Pediatrics tilbyder en række tips til at hjælpe småbørn udvikle gode sovevaner. Tips omfatter følgende:

  • Udvikle en stille sengetid rutine.
  • Være i overensstemmelse med den rutine, herunder vaner og tider.
  • Lad dit barn sove med en favorit emne, såsom en udstoppet dyr eller tæppe.
  • Komfort er vigtigt, så sørg for og tage sig af de behov, som f.eks et glas vand eller tur til potte før sengetid.
  • Opmuntre dit barn til at falde i søvn alene i sin egen seng.
  • Må ikke automatisk kører til dit barns værelse, så snart han kalder for dig. Forsikre ham, men ikke lege med ham eller blive for længe i sit værelse.
  • Vær tålmodig. Udvikling gode sovevaner tager tid.

Endelig, hvis dit barn fortsat har problemer forbundet med at sove, skal du kontakte din børnelæge. Han eller hun vil måske gøre nogle tests for at udelukke eventuelle fysiske problemer, der kan være medvirkende til en adfærd.