Teenage Bodybuilder

Teenage Bodybuilder


At blive en teenage bodybuilder er noget, som mange unge mænd er interesseret i på et tidspunkt i løbet af deres teenageår. Bodybuildere er ofte meget stærk og fit, hvilket er noget, som mange teenage drenge stræber efter at blive. Selv om det kan være svært til tider, bodybuilding er normalt en fantastisk måde at holde sig i form, vokser tillid og endda få venner.

Fordele og sikkerhed i Bodybuilding

Når du beslutter, at du ønsker at være en teenage bodybuilder, er der flere ting, du skal gøre for at undgå at få ondt. Staying sikker mens vægtløftning bør være noget, som du finder vigtige, fordi hensynsløs vægtløftning kan føre til alvorlige kvæstelser. Dette kan vedrøre nogle forældre, men hvis du forsikre dem om, at du kommer til at træffe alle mulige sikkerhedsforanstaltninger, så vil de sandsynligvis lade dig fortsætte med at forsøge at blive en teenage bodybuilder. Nogle måder, du kan blive sikker, mens du arbejder ud, er:

  • Drikke en masse vand før, under og efter træning, så du ikke får dehydreret
  • Altid have en person der, helst en ansvarlig, kyndige voksne, for at sikre, at du ikke skader dig selv, mens du arbejder ud.
  • Når du forsøger at løfte meget tunge vægte, sørg for at have nogen spotting dig, hvis du ikke kan løfte dem.
  • Forsøg aldrig at presse dig selv ud over dine grænser.

Mens der er farer for teenage bodybuilding, er der også mange fordele:

  • Bodybuilding er en god måde at holde sig i form
  • Mere tillid
  • Muskel vækst
  • Stigning i udholdenhed
  • Bedre balance

Udøver er godt for teenagere, og teenage bodybuildere vil bruge mindre tid på sofaen foran fjernsynet eller på computeren end andre teenagere, da bodybuilding tager forpligtelse til at udøve såvel som motivation.

Teenage Bodybuilder Kost og træning planer

Det er vigtigt for teenage bodybuildere til at vide, hvad deres træning planer kommer til at være, før at gå til gymnastik eller vægt værelse. At have en sund, afbalanceret kost er også vigtigt, når du forsøger at opbygge muskler. Når du får klar til at gå til gymnastik, nogle gode tips er:

  • Rådfør vægtløftning magasiner eller hjemmesider om, hvad vægte du skal begynde at løfte, når du begynder din vægtløftning program.
  • Sørg for at du spiser et sundt måltid efter du motion og ophold hydreret, mens du træner.
  • Må ikke gå til gymnastik og tilfældigt betjene maskiner, kan det gøre mere skade end gavn, fordi der ikke er nogen sammenhæng til din træning rutiner.
  • Altid gøre varme op og køle ned øvelser.
  • Sørg for at få syv til otte timers søvn hver nat, da din krop vokser, mens du sover.
  • Udøver i mere end en time, når du først begynder ikke vil gøre dig så meget godt som en time lange vægtløftning session vil, bør du holde din træning forholdsvis kort, så du ikke får overtræt.

Voksne bodybuildere er ofte rollemodeller for pre-teen drenge, der ønsker at blive ligesom dem, når de bliver ældre. Det er vigtigt, at du venter med at løfte vægte, indtil du er ældre selv, da du kan beskadige dine knogler.