Swim: Svømning Techniques Tips

Rygsvømning

At lære at gøre svømning slagtilfælde ordentligt er importent. Du vil ikke gå galt, hvis du gør det rygsvømning på følgende måde:

• arme lige ud af vandet
• Thumbs kommer op pinkies går i
• Hands indtaster på elleve og 01:00
• Let skulder roll
• Bøj albuen under din krop
• Skub vandet under dine hofter
• stoppe aldrig sparke

Freestyle

Når du gør svømning slagtilfælde, ved, at freestyle slag faktisk har en metode til at dem-du kan ikke bare svømme frit. Tage agt af følgende råd, når svømning freestyle:

• Tryk forbi hofterne
• Albuer lige op
• Fingerspidser tæt på vandet og tæt på din krop
• Let skulder roll
• Træk vejret hver 3. slag
• Du må ikke holde op med at sparke

Swim Hard, ikke Hurt

En af nøglerne til at svømme hurtigt, svømning godt, eller svømning for en vedvarende mængde tid, er korrekt svømning teknik. Generelt den korrekte svømning teknik er det, der er mest naturligt for hver person, holde et par store kropsstillinger i tankerne selvfølgelig.

Husk, at når du er svømning, hvis noget gør ondt eller snaps, du gør noget forkert. Hvis du er svømning en masse, skal dine muskler ondt, men dine led må aldrig skade.

Når du instruere andre på deres svømme teknik, skal du ikke ændre, hvad der er ikke forkert, forbedre og ændre det til at hjælpe svømmeren maksimere sin længde og gearing i vandet.

De fire store dem

Der er fire store svømning slagtilfælde, der anvendes i træning og konkurrence svømning:

• Freestyle (bedre kendt som crawl)
• rygsvømning
• brystsvømning
• Butterfly

Når læring og øve disse svømning slagtilfælde, kan mange af de samme svømme teknikker anvendes på flere slag. Alt, hvad du lærer at gøre og praksis vil hjælpe dig med svømmer hver af de fire forskellige svømning slagtilfælde bedre!

Rock and Roll

Freestyle og rygsvømning er begge udført en arm på et tidspunkt, begge med en dip af skulderen og lille rulle af kroppen mod siden af ​​den førende hånd.

Svømning teknik til begge disse slag i meget ens, den ene foretaget på maven, og en på ryggen. Begge svømning slagtilfælde ansætte flutter kick.

Wave Maker

I sommerfugl og brystsvømning, den delte svømme teknik, der er meget nyttigt at praksis er den hofte bevægelse i en bølge-lignende bevægelse.

De hofter vil stige op som hoved og skuldre udvide og nå frem og lige under vand. Hofterne tryk ned som hænder og arme trække ind mod kroppen, accelererer den fremadgående bevægelse.

Breastroke

Gør svømning slagtilfælde korrekt er afgørende. Sørg for, at du er klar på, hvordan du gør dem. Følg nedenstående tips til korrekt gøre brystsvømning:

• Træk et skud, nå, lunge
• Hands lave en omvendt hjerte form under vand,
• Kick tilbage ikke ud
• Den stærkeste del af din kick er lukningen af ​​dine ben sammen
• Reach, nå, nå

"S" for "samme"

Freestyle og butterfly deler en meget lignende S-kurve pull svømme teknik under vandet. Hænderne i vandet foran hoved og skuldre på næsten en hel arm lokalnummer. Begge hænder først starte trækket lidt væk fra kroppen (højre vil gøre en baglæns "S"), og derefter flytte tilbage ind mod overkroppen, og derefter efterbehandling ud forbi hofterne.

Denne bevægelse er lidt mere accentueret i butterfly, som det gøres på samme tid for begge hænder, og mere styrke er nødvendig for at afslutte forbi hofterne og løfte hoved og skuldre.

Butterfly

Husk følgende korte centrale sætninger, når du laver svømning slagtilfælde, og du vil ikke gå galt gør Butterfly:

• Hands lave en S-form under vand
• Tryk forbi dine hofter
• Arms næsten lige ud af vandet
• Træk vejret hvert slag
• Hands indtaster ved fuld arm forlængelse foran kroppen
• Kick fra hofterne, ikke knæ
• Slap af dine fødder