Sund vægt og højde

Der er sund vægt tal for alle kropstyper. Generelt er en sund vægt, baseret på din højde ved hjælp af kroppen til Mass Index. The Body Til Mass Index eller BMI, er en standard formel, der returnerer en værdi baseret på din vægt og højde.

BMI er en score, der viser dig, hvad dit mål sund vægt er udelukkende baseret på din højde, køn og alder. Generelt, jo højere dit BMI score, jo større risiko er du for hjerteproblemer.

Fastlæggelse din sund vægt

Baseret på BMI, den formel, der anvendes, er: BMI = (vægt i pounds X 703) / højde i inches

Baseret på denne score vil du finde din placering i dette diagram:

Herunder 18,5: Undervægt

18,5-24,9: Normal

25-29,9: Overvægt

30 & Herover: Fede

Resultaterne

Det er ikke strengt knyttet til vægt. En sund vægt er baseret på din højde. Nogen, der er 6 meter høj, forventes at veje mere end en person, der er 5 meter høj. Basere din vægt udelukkende på et nummer i dit hoved kan undertiden være en usund mål. For eksempel:

  • For en kvinde, der er 5 fod 10 inches høj og af en medium ramme, den ideelle vægt er mellem 142-156 pounds.
  • For en mand, der er 5 fod 10 inches høj og af en medium ramme, den ideelle vægt er mellem 151-163 pounds.

En sund vægt er vigtigt for din generelle sundhed og livskvalitet. Spise sunde fødevarer og motion gå en lang vej at holde sig sund på en sund vægt.