Sorg i julen

Sorg i julen


Der er mange måder at håndtere sorg i julen, fra at holde en graven mindegudstjeneste at gøre noget overhovedet.

Håndtering af Sorg i julen

Ferie er en tid til fællesskab og venskab med dem, du elsker. , Men det er for mange efterladte familier også den tid på året, hvor de husker dem i livet, der er døde. Hvordan man håndterer denne sorg afhænger af mange faktorer:

  • Forholdet til person, der døde
  • Tid siden elskede bortgang
  • Hvor mange levende familiemedlemmer og venner vil deltage i ferie festligheder
  • Hvilken fase af sorg de efterladte person er i

Når disse faktorer er identificeret, kan de efterladte beslutte, hvad der ville være bedst i forbindelse med sorg i julen. Der er mange måder det kan gøres herunder ære den elskede mistede eller skabe nye familie traditioner.

Grieve

Det er OK at være trist, når du går glip af en, du elsker. Det er kun naturligt at føle sorg og hjertesorg forbundet med at være alene. Når du begynder at føle overvældet af ferien:

  • Brug lidt tid alene, læse dine dødsfald kort eller breve fra andre, om den person, der døde
  • Gå til kirkegården eller andet hvilested
  • Skriv et brev til den person, der døde
  • Søge rådgivning, hvis sorgen er for overvældende til at håndtere alene
  • Del minderne om den person, med hvem vil lytte

Hold en Memorial service

Juleaften eller juledag, have en særlig graven mindegudstjeneste ære den person, der døde. Dette vil give alle en chance for at forbinde med deres følelser om afdøde. Aktiviteter til at medtage i mindegudstjenesten er:

  • Singing et par specielle ferie sange
  • Læse et par foretrukne Bibelen passager eller digte
  • Et fotografisk diasshow på julefest
  • Placering foretrukne blomster eller alvorlige tæpper på gravsten
  • Har en særlig messe eller gudstjeneste afholdt i den afdødes hukommelse

Opret ny familietraditioner

Sorg i julen kan lettes ved at ændre familietraditioner, der normalt ville gøre dig ked af det. Hvis det er en forælder, du sørge, så gør din ferie festligheder anderledes end hvad de var, da han eller hun var i live. Ændre placeringen af ​​fest eller bare gøre tingene anderledes, hvis det er det du foretrækker. Hvis det var et barn, der døde, overveje at inkludere ham eller hende i dit fest:

  • Udbudt en strømpe med barnets navn på det
  • Tilføj barnets navn til julekort på en måde, der gør dig og din familie føler sig trygge
  • Placer blomster eller legetøj på barnets hvilested
  • Lav et stykke legetøj donation i hans eller hendes navn
  • Købe en speciel engel ornament at tilføje til dit træ

Tag et år fri

Der er ingen regel, der siger, at du er nødt til at fejre jul med din familie og venner. Hvis din sorg er så friske eller overvældende, tage et år fri. Tilbring dagen med at se dine yndlingsfilm alene, hvis det er det, du vil gøre. Du behøver ikke at sætte et juletræ eller sende feriekort. Hvis nogen spørger, fortælle dem, du havde brug for lidt tid til dig selv i år og håber at være tilbage i festlighederne næste år. I stedet for at fejre, kan du:

  • Frivillige på en fødevare køkken
  • Tilbring tid på din favorit spot meditere eller reflekterende
  • Tag en lang gåtur
  • Tilbring tid med en ældre nabo eller en, der er alene på julen
  • Skab din egen støttegruppe og invitere andre over, der lider gennem den samme form for tab.

En Final Thought

Julen er præcis, hvad du gør det. Det kan være en festlig tid på året, eller det kan forlade dig følelsen trist og ensom. Husk, gør ikke noget, der gør dig utilpas - du er den ene sørgende og har brug for tid til at gøre det.