Sådan Breakdance: Flare

En Flare er en breakdance magt flytte lånt fra gymnastik. Ved udførelse farten, en danser spreder deres ben og piske dem omkring deres krop i kontinuerlige kredse, der kun bruger deres hænder til at holde dem over jorden. Dette skridt ses ofte i mænds gulv rutiner og på spring over hest. Nedenstående retninger er til udførelse af uret flares.

  1. Startwith dine ben spredt mellem to og to og en halv gange din skulderbredde, med venstre fod omkring seks inches bag din højre fod.
  2. Turnyour krop halvfems grader til højre, "cocking" din krop til at forberede sig til en prøvetur.
  3. Spinyour krop til venstre og nedad, at sætte din venstre hånd seks inches Infront af din venstre fod.
  4. Pushingyour vægt til din venstre arm, sving din venstre ben fra venstre til rightbehind dig, parallelt med jorden, som om du fejer din legbehind dig til at sparke din højre ankel. Dette spark er den drivende kraft flare, og det er vigtigt itis lavet med så meget kraft som muligt.
    Sådan Breakdance: Flare
  5. Beforeyour fejning venstre spark når dit højre ben, sparke, at ben lige UPAS hårdt du kan, som om du prøvede at knæet dig selv i theface. Sørg for, at dine ben arestill spredt og meget lige. Din rigtige spark du være stærk nok til, at dit bækken ishorizontal med dit hoved.
  6. Swingyour venstre ben under dit højre ben, skubber al din vægt i dit leftarm.
  7. Assoon som du gør din rigtige spark, kaste dig højre hånd bag dig, så thatit er skulder-bredde fra og selv med den anden arm, og du kan støtte din vægt onboth hænder.
  8. Med begge ben spredes i luften, læne din vægt på din højre arm, og sving din højre ben under din venstre ben som din venstre hånd gynger over din krop, tilbage til det sted, du først placeret dem i løbet af trin 3. Du skulle nu være i en push-up position med begge ben spredt og suspenderet over luften.
  9. Leanback på din venstre hånd, svinge dit venstre ben parallelt med groundtowards dit højre ben, ved hjælp af den etablerede momentum til at bære dig aroundthe cirkel.
  10. Continueswinging uret, at skiftevis din saldo fra arm arm som youswing dine ben omkring dig.

Forsigtig:

  • Breakdance kan være farligt og smertefuldt. Sørg for at bære beskyttelsesudstyr, når nødvendige (knæbeskyttere, albuebeskyttere Hads, hjelme), og være klar til at få slået op samtidig med at øve.

Tips:

  • Flares betragtes en avanceret træk, selv for gymnaster, og kan tage måneder at mestre. Hvis du ønsker at lære hurtigere, find medlemmer af din lokale breakdance samfund og bede om hjælp. Dancers er ofte villige til at hjælpe begyndere ud.