Sådan Breakdance: Airtrack

Airtracks er nok den hårdeste mulige breakdance flytte, men også den mest imponerende. Med både deres arme og ben spredt, og deres overkrop suspenderet 45 grader i luften, en danser svinger deres hænder over deres krop til at fange sig selv og gå ind i næste træk. Airtracks er også meget farligt, og bør udføres med den største omhu, helst på gymnastik eller kampsport mat. Det anbefales stærkt, at du har styr Flares og Vindmøller, før du forsøger Airtracks.

Anvisningerne nedenfor er for uret Airtracks.

  1. Withyour ben spredt på to gange din skulder længde, bøje fremad og twistyour torso til venstre. Placer yourleft hånd om en fod foran venstre knæ, med fingrene facingto venstre. Placer din højre handshoulder længde ud over din venstre hånd, så dine hænder og venstre kneeform en linje. Gør din torso tosquare dine skuldre med dine hænder, holde fødderne på theground.
  • Kickyour venstre ben op og bag dig, hælder din vægt i dine stiffenedarms. Når du har udvidet din leftleg så højt som du kan bag dig (og samtidig holde dit højre ben på theground), sparke opad med dit højre ben, så dine skuldre, ryg og lyske danner en 45 graders vinkel til jorden.
  • Afterkicking off straks svinge dit venstre ben mod uret arcoutwards og nedad så hårdt, som du kan, og sving din lys ben i acounterclockwise bue udad og opad. Forestil dig din ben er benene på en drejning kompas. Som du svinger, holde dit center ofrotation omkring din 45 graders linje.
  • Asyour ben nå tre o'clockand 09:00 positioner, flytte din vægt helt ind i din leftarm. Nu sving din rettede rightarm bag dig, vender dit ansigt mod højre, ser for theground. Som din torso svinger væk, trække din venstre arm fra jorden, og lad hvis følger bag din højre.
  • Continue lad dine ben svinge i deres uret bue, og sørg for du arestill roterer omkring samme akse bevægelighed.
  • Whenyou se jorden, straks kaste hænderne mod det at catchyourself, først højre, så venstre. Hvis din første spark gav din bodyenough opadgående momentum, vil du har haft tid nok til at fange yourselfwith både dine arme rettede. Hvis du ikke sparke højt nok, vil du sandsynligvis nødt til at catchyourself i en sikker fald.
  • Becauseyour torso har en kortere venderadius end dine ben, viser det sig hurtigere, og vil slutte en fuld 360 graders rotation, før dine ben. Hvis du har fanget dig selv withstraightened arme, vil du bemærke, at dine ben halter slightlybehind dig. Med din weightresting helt i dine arme og din krop stadig i en 45 graders vinkel, pisk dine ben ind i en anden cirkel, fortsatte ind i det næste Airtrack.

  • Forsigtig:
  • Airtracks er en farlig breakdance træk, der skal udføres på egen risiko, og med passende beskyttelsesudstyr.