Psykologiske effekt af Søvn

Psykologiske effekt af Søvn

De psykologiske virkninger af søvnmangel kan påvirke en person på kognitive og følelsesmæssige plan. Nogle af effekterne er subtile, der påvirker personens evne til at udføre mentale opgaver. Andre påvirker den enkeltes evne til at skelne virkelighed fra fantasi.

Neurologiske forgreninger af Søvn

De psykologiske virkninger af søvnmangel kan være forbundet med neurologiske ændringer, der opstår, når en person ikke får nok hvile.

Reduktion af Alpha stat

Alpha tilstand er en afslappende vågen tilstand, at folk bortfalder i og ud af hele dagen. Et godt eksempel på denne type af hjerneaktivitet er tydeligt, når en person ser fjernsyn uden at mærke, hvor meget tid der er gået af. Den watcher er i en modtagelig, afslappet tilstand ligner en hypnotisk trance.

EEG undersøgelser afspejler, at en sove-berøvet person oplever en betydelig reduktion af den normale Alpha tilstand aktivitet. Deltagerne sove undersøgelse ikke opleve en reduktion af beta eller theta hjerneaktivitet. En stigning i delta-aktivitet var imidlertid til stede.

Stigning i Delta stat

Delta stat optræder i det ubevidste fase af søvnen. Når en person er i stand til at hvile korrekt, en søvn gæld bygger, skaber et tryk på delta bølge aktivitet i hjernen. Denne tilstand er også kendt som slow wave søvn (SWS).

Under slow wave sleep, kan kroppen have en chance for at gendanne sig selv, eventuelt giver mulighed for forbedringer i immun funktion. De genoprettende kvaliteter SWS kan være tydelig i sammenhængen mellem manglende søvn og type 2 diabetes. Forbindelsen kan stamme fra hormon niveauer i kroppen reguleres under slow wave sleep.

Hormoner have en dybtgående effekt på kroppen og med kombinationen af ​​de øgede drømmende delta bølger og ændrede hormonniveau, kan have en betydelig indvirkning på en persons psykiske tilstand. Når en person opretter et underskud på SWS, kroppen naturligt luller ind i staten i de vågne perioder. Falder i de delta tilstand, mens vågen, kan føre til psykiske problemer.

Psykologiske virkninger af Søvn

Søvn-berøvet enkeltes psyke oplever betydelige virkninger, som udforsket af Søvn, psykoser og mental effektivitet af Stanley Coren, Ph.D. Dr. Coren forklarer, at tilbagevendende mangel på søvn fører til en søvn gæld, der har fysiske og psykiske konsekvenser.

Psykiske problemer, der kan opstå ske i kognitive og følelsesmæssige riger. Simple mentale opgaver kan blive vanskeligere og opfattelse kan blive forvrænget. Perception, følelser og kognition kan tilbyde afslørende tegn på, at et problem eksisterer.

Kognitive svækkelser

Kognitiv behandling kan blive væsentligt påvirket af mangel på søvn. Tegn på, at en søvn gæld er til stede, omfatter:

  • Langsommere responstid
  • Uopmærksomhed
  • Reduceret korttidshukommelse
  • Nedsat dom
  • Spredte tankeprocesser (tanker begynder men stoppe brat)
  • Fin motorisk svækkelse
  • Gross motorisk svækkelse

Søvn-berøvet person kan demonstrere nogle af følgende problemer på grund af de kognitive svækkelser:

  • Utydelig tale
  • Klodsethed
  • Kan ikke huske navne på personer og genstande
  • Kan ikke bringe øjne i fokus
  • Svært ved at genkende genstande ved berøring (astereognosis)
  • Manglende evne til at afslutte vocalizing en idé eller sætning

Microsleeps

Microsleeps opstå, når en person har en betydelig søvn gæld. Hjernen lukker automatisk ned, falde i delta tilstand i en periode, der kan vare 10 til 60 sekunder. Den person mentalt falder i søvn uanset hvad aktivitet, han eller hun er engagerende i. Microsleeps ligner blackouts og personen oplever dem ikke bevidst, at de forekommer.

Desuden microsleeps involverer delta tilstand, hvor individet er i en drøm-lignende sindsstemning. Dette kan føre til fordrejede opfattelser, som den person ikke er i stand til at skelne virkelighed fra vågne drømme. Det forvrængede opfattelser kan føre til uhensigtsmæssige følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktioner.

Følelsesmæssige Nedskrivninger

Følelsesmæssige nedskrivninger kan være til stede så godt, når en person er ude af stand til at få tilstrækkelig hvile. På deres mindste problematisk, personen oplever en tendens til at overreagere på situationer. Irritabilitet og moodiness kan være til stede.

Perception problemer med alvorlig mangel på søvn kan føre til hallucinationer, der er til stede i alle fem sanser. En person kan se og føle insekter kravlende eller høre nogen taler. Hallucinationer og forvrænget opfattelse kan sætte den enkelte risiko for at udvikle paranoia og vrangforestillinger.

Sleep Psykologi

Lidt om, hvorfor folk sove, men det lader til, at manglen på søvn har udtalt virkning på en person. Beviserne hviler i neurologiske tests og i nogle psykologiske problemer ved søvn-berøvet folk i alle aldre står over for. Monitor på Psykologi bemærker forbindelsen mellem søvn i teenageårene og lidelser som depression og ADHD.

Udfordringen er at afgøre, om søvnforstyrrelser er symptomer på psykiske problemer, eller om psykiske problemer er forgreninger fra kronisk mangel på passende hvile.