Lycopen og forstørret prostata sundhed

Lycopen og forstørret prostata sundhed


Lycopen og forstørret prostata sundhed er på forkant med mange undersøgelser, der involverer prostata. Lycopen, fundet i overflod i røde eller lyserøde frugter og grøntsager, kan reducere risikoen for at udvikle en forstørret prostata eller cancer.

Den prostata

Prostata er den mandlige reproduktive kirtel placeret under blæren. Når en mand når puberteten, hans prostata fordobles i størrelse, til omtrent på størrelse med en valnød. Når mænd nå deres midten af ​​tyverne, kan prostata begynder at vokse igen. Væksten kan være temmelig langsom eller hurtig afhængig af personen. Når prostata bliver større, kan trykke på blæren eller urinrøret.

Forstørret prostata

Ved midaldrende, de fleste mænd har en form for forstørret prostata, som de kan mærke den langsomme lad ned af urin, når de tisse. Ifølge Medline Plus, 50% af mændene har en eller flere problemer forbundet med en forstørret prostata. En forstørret prostata kaldes benign prostatahyperplasi eller BPH. Bare fordi prostata er forstørret, betyder ikke, du har prostatakræft, men det kan være et symptom på det.

Symptomer på en forstørret prostata

  • Manglende evne til at tisse
  • Dribling ved udgangen af ​​vandladning
  • Ikke i stand til fuldt tom blære
  • Inkontinens
  • Kom op to eller flere gange om natten for at tisse
  • Smerter med vandladning
  • Bloody urin
  • Langsom start urinating
  • Stærk trang til at tisse
  • Lav urin stream

Hvad er lycopen?

Lycopen er en antioxidant i carotenoid familien det meste findes i røde og lyserøde frugter og også i grøntsager, men findes i andre fødevarer som godt. Antioxidanter bremse frie radikaler og de skadelige virkninger af celle aldring og oxidation. Frie radikaler celle oxidation kan føre til cancer. Undersøgelser indikerer, at lycopen undertrykker væksten af ​​tumorer. Dette hvorfor tager lycopen og forstørret prostata sundhed er så vigtigt for mænd over 25 år Der er ingen anbefalede daglige tilførsel af lycopen på dette tidspunkt, men det foreslås, at voksne har brug for cirka fem til 10 milligram per dag.

Fødevarer, der indeholder lycopen omfatter:

  • Tomater
  • Pink Grapefrugt
  • Vandmelon
  • Guava
  • Kakifrugter
  • Abrikoser
  • Gulerødder
  • Rød peber
  • Bagt røde bønner
  • Asparges
  • Salsa
  • Catsup
  • Tomatsaft
  • Rødkål

Lycopen og forstørret prostata sundhed

Nylige undersøgelser har antydet, at lycopen kan være effektive til at forebygge prostatakræft. Lycopen og forstørret prostata sundhed er en alvorlig overvejelse for mænd så tidligt som alder 25, når prostata begynder at forstørre. Lycopen er den mest kraftfulde antioxidant. En undersøgelse på Harvard University fandt, at mænd, der spiste to portioner af tomat sauce en uge, der indeholder betydelige mængder af lycopen, havde en 23 procent lavere risiko kræft prostata.

Ændre spisevaner For en sundere Prostata

Den Cancer Prevention og Survival Project viser, at prostata sundhed er stærkt påvirket af de fødevarer, du spiser. Heavy rødt kød forbrug tredobler risikoen for forstørret prostata, mens spise frugt og grøntsager høj i antioxidanter såsom lycopen sænker risikoen. Eating tomatsauce, pizza sauce og ketchup giver lige så meget lycopen som friske frugter og grøntsager. Varmen når madlavning tomater for at gøre dem til en sauce udgivelser mere lycopen fra planterne celler, så din krop kan absorbere det lettere.

Lycopen for Sundhed

Herunder mere lycopen i din kost vil hjælpe både mænd og kvinder på grund af sin stærke antioxidant egenskaber. Lycopen kan reducere risikoen for følgende sygdomme ifølge Mayo Clinic:

  • Hjertesygdom
  • Astma
  • Breast Cancer
  • Andre kræftformer
  • Øjensygdomme
  • Gingivitis
  • Højt blodtryk
  • Mandlig infertilitet