Hypertension Kosttilskud

Hypertension Kosttilskud


Mens normalt læger ordinere medicin til behandling af forhøjet blodtryk, er der andre måder at bekæmpe det herunder tage hypertension kosttilskud. Sammen med diæt og motion, kan naturlige kosttilskud signifikant nedsætter hypertension.

Hvad er forhøjet blodtryk?

Hypertension er ganske enkelt, højt blodtryk. Ifølge de seneste skøn fra American Heart Association, en ud af tre voksne i USA har hypertension.

Dit blodtryk er baseret på to behandlinger: systoliske blodtryk (det første tal) og det diastoliske tryk (det andet tal). The National Heart, Lung, og Blood Institute indeholder følgende retningslinjer for blodtryk og hypertension:

  • Normal: mindre end 120/80
  • Prehypertension: 120-139 / eller 80-89
  • Hypertension Trin 1: 140-159 / eller 90-99
  • Hypertension Trin 2: 160 + / eller 100+

Hvad er et kosttilskud?

Congress defineret kosttilskud som noget, der er beregnet til at supplere kosten og indeholder en eller flere af de følgende bestanddele: vitaminer, mineraler, urter eller andre botaniske, aminosyrer eller andre stoffer. Kosttilskud kan tages i form af en pille, en kapsel, tablet eller væske.

Effektive Hypertension Kosttilskud

Mens ændre din kost kan betydeligt lavere blodtryk, er du nødt til at være realistiske. Du vil ikke altid overholde lægens anbefalede plan, og nogle gange din kost vil mangle vigtige vitaminer. Heldigvis kan mange kosttilskud udfylde eventuelle næringsstoffer mangler i din kost og hjælpe med at sænke dit blodtryk:

  • Coenzym Q10: forbedrer funktionen af ​​væggene i blodkarrene. Ifølge Mayo Clinic, "er CoQ10 niveauer rapporteret at falde med alderen, og at være lav hos patienter med visse kroniske sygdomme som hjertesygdomme."
  • Calcium: styrker hjertet ved at forbedre hjerte muskelsammentrækninger. En undersøgelse foretaget af National Heart, Lung, og Blood Institute afsløret "en statistisk signifikant fald i det systoliske blodtryk med calciumtilskud."
  • Magnesium: sidestiller calcium i kroppen. Kontoret af kosttilskud anbefaler en kost rig på frugt og grøntsager, citerer en undersøgelse fra Institute of Medicine, fødevarer og ernæring Board (Dietary referenceindtag: kalcium, fosfor, magnesium, D-vitamin og fluor National Academy Press Washington, DC.. 1999), som konkluderede, at "evidens tyder på, at magnesium kan spille en vigtig rolle i reguleringen af ​​blodtrykket."
  • Omega-3 fedtsyrer: hjælper til at udvide blodkarrene. The University of Maryland Medical Center analyseret 17 kliniske studier, som er angivet, at tage "tre eller flere gram fiskeolie dagligt kan føre til betydelige reduktioner i blodtrykket hos personer med ubehandlet hypertension."
  • Kalium: har vist sig at hjælpe med at reducere hypertension. Den kommer i to former: kaliumcitrat, som findes i fødevarer som ærter og bananer og kaliumklorid, som skal tages som et kosttilskud, ifølge Harvard Medical School. Men ifølge en undersøgelse foretaget af St. George Medical School i London (offentliggjort i nummer af Hypertension april 2005), begge typer har samme virkning for at sænke blodtrykket. Den nederste linje: spise din frugt og grøntsager.
  • Vitaminer C: en 500 mg dagligt tilskud kan reducere højt blodtryk, ifølge en undersøgelse fra Boston University School of Medicine og Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Det hjælper til at udvide blodkarrene og beskytte dem mod skader.
  • Vitamin E: Det Isfahan Cardiovascular Research Center har foretaget en undersøgelse, hvor deltagerne tog 200 IE E-vitamin tabletter dagligt i 27 uger og konkluderede, at tilskud "kan være effektive i mild hypertensive patienter på lang sigt, sandsynligvis på grund af nitrogenoxid, og forbedre deres blodtryk status. "

Hypertension kosttilskud er til rådighed til at købe i mange apoteker og sundhed butikker såsom hjerte-kar + Health GNC og The Vitamin Shoppe. Nogle virksomheder fremstiller produkter, der indeholder kombinationer af kosttilskud ovenstående samt andre naturlige ingredienser til formål at reducere blodtrykket.

Naturlægemidler Tillæg for Hypertension

Mange tror, ​​at naturlægemidler kosttilskud kan sænke blodtrykket, selv om der er mindre videnskabelige beviser til støtte for deres effektivitet. Disse tillæg kan nævnes:

  • Hvidløg: tynder blodet og afskrækker koageldannelse
  • Hawthorne: bær, der beskytter arterievæggene og udvide blodkarrene
  • Rauwolfia serpentina: den mest potente botaniske til behandling blodtryk, brug i små doser efter etiketten retninger.
  • Mistelten: ikke kun til jul, kan det medvirke til at sænke blodtrykket
  • Coleus forskohlii: en anden urt, der hjælper lindre hypertension

Kontakt en kvalificeret herbalist, før du tager naturlægemidler kosttilskud. Du må ikke afbryde hypertension medicin, medmindre instrueret af din læge. Nogle skal aftrappes gradvist, mens andre kan have negative virkninger, hvis taget med urter. Brug venligst forsigtighed og søge professionel rådgivning.

Traditionel kinesisk medicin for hypertension

I tusinder af år har traditionel kinesisk medicin (TCM) dikteret, at hypertension kan behandles med en kombination af urter og akupunktur. Urterne er typisk afledt af stængler, frø, kviste og andre plantedele. Spis dem, drikke i form af te, eller anvende dem på kroppen.

Hypertension kosttilskud for at undgå

Flere urter mistænkes for at øge blodtrykket og bør undgås:

  • Ephedra
  • Licorice
  • Rosemary æterisk olie
  • Yohimbin


Selvom hypertension kosttilskud kan bidrage til at reducere dit blodtryk, bør du altid konsultere en læge, før du tager nogen medicin, urter, eller supplement. Nogle kosttilskud kan interagere med hinanden eller andre medikamenter, du tager. Mens forbedre blodtrykket naturligt er ideel, kan nogle mennesker har brug for ordineret medicin til fuldt ud at behandle dette sundhedsproblem.