Hvad Frugt og grøntsager er virkelig sunde?

Ifølge diætister på British Nutrition Foundation, vi nødt til at erstatte gulerødder og appelsiner med papaya og sved kartoffel. Eksperter siger, at mens efter "5 frugt og grønt om dagen regel" bliver bedre helbredstilstand, spise sundere frugt og grønt i stedet for dem, du kan lide, vil vise sig endnu mere godartede.

Hvad Frugt og grøntsager er virkelig sunde?

Så diætister anbefaler at udskifte en regelmæssig glas appelsinjuice om morgenen med papaya, da det giver flere carotenoider. Sved kartoffel er dobbelt så rig på karotenoider som gulerødder. Kål, brombær og hindbær også gjort listen over de sundeste frugter og grøntsager. Disse er rige på phytonutrients komponenter, der forbedrer hjertefunktion, knogler og synet samt hjælpe med at forhindre udvikling af diabetes og cancer.