Holiday Treat Sammenligning: Hvordan virker din favorit Stack Up?

En ung dame med en stor svaghed for ferie behandler nylig henvendt sig til mig for at spørge, hvilke af hendes foretrukne godbidder var "mindst dårlige" at spise. Og selvom selv udseendet af godkendelse eventuelle raffinerede slik er ikke min intention, besluttede jeg at tvinge hende, da hendes søde tand var årsag hendes åbenlyse kvaler.

Holiday Treat Sammenligning: Hvordan virker din favorit Stack Up?

Jeg analyserede de fire fælles ferie behandler hun anmodet - chocolate chip cookies, fudge, chokoladekage, en candy sukkerrør og et par andre ferie favoritter, for at finde ud af, hvilke var den mindst skadelige for at forbruge. Her er hvad jeg kom op med. Alle betjener størrelser er anført her er små, omkring en ounce (28 gram):

Pillsbury chocolate chip cookie, 1

  • Kalorier: 135
  • Fedt: 7 g
  • Sukker: 10 g

Martha White Fudge, 1 lille stykke

  • Kalorier: 70-100
  • Fedt: 2 g
  • Sukker: 15 g

Chokoladekage, 1 ounce

  • Kalorier: 103
  • Fedt: 5 g
  • Sugar 15 g

Candy Cane, en ounce

  • Kalorier: 122
  • Fedt: 0 g
  • Sukker: 28 g

Cremet Spinat Dip, 1 ounce

  • Kalorier 75-100 (afhængigt af hvilken type base anvendes, såsom creme fraiche vs. flødeost, etc.)
  • Fedt: 5-10 g

Cheddar ost terninger, 1 ounce

  • Kalorier: 113
  • Fedt: 9 g

Drikkevarer

Glas vin

  • Red Zinfandel, 4 ounce
  • Kalorier: 100-120
  • Fedt: 0 g
  • Sukker: 0 g

Blandet Drik

  • Tør vermouth og gin, citron (Martini), 4 ounce
  • Kalorier: 160
  • Fedt: 0
  • Sukker: 0

Apple Cider, Langers, 4 ounce

  • Kalorier: 60
  • Fedt: 0
  • Sukker: 3 g

Min analyse af disse ferie edibles viser, at den legendariske chocolate chip cookie var "værste af de onder" så vidt kalorier og fedtindhold gå, at afspore din vægt vedligeholdelse indsats. På andenpladsen, vil jeg sige var candy cane, som selv havde ingen fedt, stadig var 122 kalorier og havde en stor mængde af sukker - 28 gram. På tredjepladsen ville være fusk på 70-120 kalorier, efterfulgt tæt af vinderen "mindste af de fire onder" - chokoladekage, på omkring 100 kalorier.

En anden ting at overveje, er, at mens alle de behandler blev opført med den samme del størrelse (28 gram / en ounce), de fleste mennesker spiser mere end en ounce af kage eller en ounce af chocolate chip cookie. Vær forberedt på at fordoble eller endda tredoble kalorier du ser ovenfor, men selvfølgelig hvis du kan holde til bare en ounce, eller springe godbid helt, mere magt til dig!

Selvfølgelig forskellige opskrifter og ingredienser kan påvirke denne side-by-side-analyse. Tilføjelse mindre fedt eller sukker til en opskrift kan i høj grad forbedre sin ernæring profil. Generelt hjemmelavet normalt sundere end butikken købt, da butikken købte desserter og behandler undertiden havnen konserveringsmidler og stabilisatorer og andre tilsætningsstoffer, og hjemmelavede konfekt normalt ikke.

Som for drikkevarer, alkohol har en masse tomme kalorier, i endnu højere grad end cider, påvirker og bremser stofskiftet og har mange andre negative effekter. Jeg ville holde sig til mousserende vand eller et beskedent beløb af cider eller te.

For at få mest ernæring ud af din ferie fest, spiser kun hvad du virkelig nødt til at have og springe alt andet, springe eller gå meget let på alkohol, og få venner med frugt bakke!