Graviditet Massage

Graviditet Massage


Få ting føler så god som en massage, især under graviditet. En graviditet massage kan lindre stress, lette ømme muskler, og forlade dig følelsen forkælet og afslappet. Faktisk en prænatal massage er så fordelagtig, at mange jordemødre, sygeplejersker og læger regelmæssigt anbefale massage til deres gravide patienter.

Fordele ved graviditet Massage

Der er masser af gode grunde til gravide kvinder at have en massage, herunder:

  • Lindre muskelømhed, herunder den runde ligament smerter, backaches, og bækkensmerter ofte forbundet med graviditet.
  • Forudsat afslapning og medvirken i søvnløshed relief.
  • Hjælp til at bevare en god kropsholdning i en tid, hvor den ekstra vægt og konstant skiftende liget af en gravid kvinde gør det vanskeligt at praktisere god kropsholdning.
  • Forberedelse af muskler, der anvendes i forbindelse med fødsler.
  • Reduktion hævelser i hænder og fødder.
  • Lettelsen fordøjelsesproblemer, såsom gas og kvalme.
  • Hjælpe lethed stretch mark bekymringer og hud tæthed.

Sådan at give en Prænatal Massage

I løbet af de første uger af graviditeten, kan en mor som regel ligge på maven og få en massage på samme måde som hun måske noget andet tidspunkt. Som hendes mave bliver rundere og fastere, vil liggende på hendes side være mere behageligt. Det anbefales også, efter at toogtyvende graviditetsuge, når der ligger fladt på ryggen reducerer omløb for hende og barnet.

Der er flere ting at huske på, hvis du giver en massage til en gravid kvinde. Da mange kvinder er særligt følsomme over for lugte, skal du bruge en uparfumeret lotion, og sørg for dine negle er korte og trimmet glat. Undgå at bære ringe, ure eller andre smykker, som kan distrahere fra den erfaring og sørg for at administrere massage i et roligt område, væk fra forstyrrelser af børn, kæledyr, og telefoner. Målet er at hjælpe mor slappe af i et nærende miljø. Beroligende, blød musik kan også hjælpe skabe stemning. En graviditet massage kan vare fra 10 minutter til en time, afhængigt af hvor meget ubehag moderen føler.

Ved administration en prænatal massage, bruge et fast touch, men undgå at massere så dybt, at moderen oplever smerte. Derfor er det nødvendigt mellem dig og moderen god kommunikation. Følg hendes bly i, hvor og hvor dybt du massage og undgå massere området mellem ankel og hæl. Mange fagfolk mener, at dette område er relateret til livmoderen og at massere denne del af kroppen kan føre til tidlig levering.

Professionel massage terapeuter ofte anbefaler mindst en ugentlig massage under første og andet trimester og hyppigere dem i det sidste trimester, når mødre ofte opleve øget rygsmerter, kramper i benene, og runde ligament smerter.

Prænatal Massage Forsigtig

Prænatal massage er ikke for alle. Derfor er det tilrådeligt at tjekke med læge eller jordemoder, før de undergik en massage. Nogle af graviditetsrelaterede problemer, der kan gøre massage utilrådeligt inkluderer:

  • Mavesmerter
  • Højt blodtryk
  • Morgenkvalme
  • Pre-eclampsia
  • Sukkersyge
  • Heavy udledning
  • Toxemia
  • En høj risiko graviditet

Symptom Relief

Graviditet er en tid med forhøjede hormoner og konstante krav til moderens krop til at tilpasse sig den nye tilstand. Selv om det er en spændende tid i en kvindes liv, er det også ledsaget af psykisk og fysisk træthed. Graviditet massage kan lindre disse ekstra spændinger mens de forbereder kroppen til fødslen.