Fiber35 Diet

Fiber35 Diet
Amazon har Fiber 35

Fiberen 35 Diet er baseret på videnskabelig forskning, der fastslår, at en reduktion kalorieindtag er den eneste måde at kunne tabe sig og holde det ud for livet.

Den rolle Fiber i Fiber 35 Diet

Diæter er kendt for at fortælle Dieters at de skal fjerne visse fødevarer fra deres liv, hvis de ønsker at tabe sig. Uanset om det er sukker, fedt eller kulhydrater, hvis du har prøvet en kost som denne, du måske har taget af vægten, men vidste du holde det ud? Og under den proces, du kæmpede cravings og lav energi. Fiberen 35 kost indeholder en bemærkelsesværdig næringsstof medvirke til at fjerne begge disse problemer. Det er fiber.

Herunder fibre fra frugt, grøntsager, hele korn, frø og andre planter i kosten giver mange fordele, herunder det forhold, at fiber-rige frugter og grøntsager giver nødvendige sygdomsbekæmpende phytonutrients, som bekæmper frie radikaler, der kan skade celler. Denne diæt påpeger, at der er to slags fibre, og begge har brug for at indgå i en sund kost.

Opløselig fiber

Fiber35 Diet

Opløselige fibre opløses i vand, fordøjer langsomt og forbliver i maven længere, hvor det opsuger toksiner og fører dem gennem tarmkanalen. Fiberen 35 Diet anbefaler, at 35 procent af din kost består af opløselige fibre, som kan findes i:

  • bønner
  • frugt
  • bælgfrugter
  • nødder
  • havre

Uopløselige fibre

Uopløselige fibre ikke opløses i vand, og bevæger sig gennem fordøjelseskanalen, hvor det virker som en kost til at feje tyktarmen for snavs og fjerner giftstoffer fra tarmvæggen. Fiberen 35 Diet anbefaler 65 procent af din kost bestå af uopløselige fibre.

Opløselige og uopløselige fibre Arbejde sammen

Disse to typer af fiber arbejde hånd i hånd for at:

  • regulere blodsukkeret
  • styre sult
  • øge fældning for at blive opfyldt
  • hjælper med at reducere kolesterol
  • hjælper balance tarm pH-niveauer
  • feeds de gavnlige flora i vores tarme
  • fremmer normal elimination

Andre fordele ved fiber i kosten

Herunder fiber i kosten stimulerer generelt gode helbred. Fiberen 35 Diet forskning viser, at indarbejde fiber øger cholecystokinin. Dette hormon hjælper fordøjelse i tyndtarmen, og som en bonus forlader dieter følelse tilfreds og fuld. Dette kantsten appetitten og som et resultat reducerer mængden af ​​kalorier, der er truffet i. Ikke kun det, men en fiberrig kost tendens til at fjerne flere kalorier i afføringen også fordi fiber hjælper med at blokere optagelsen af ​​kalorier.

The Book

Hvis dette lyder som en kost, der kan arbejde for dig, afhente et eksemplar af Fiber 35 Kost: Naturens Vægttab Secret skrevet af certificeret ernæringsmæssige konsulent Brenda Watson. Denne bog forklarer fuldt rolle fiber i både vægttab og sygdomsforebyggelse. Sammen med dette det hjælper læseren til at forstå deres personlige kaloriebehov behov og tilbyder en bedre forståelse af, hvordan stofskiftet fungerer, og dens indflydelse på vægt. Andre omfattede emner kan nævnes:

  • Hormoner og stress, og hvordan de kan bidrage til vægtøgning.
  • Sandheden om kulhydrater og hvorfor de er en vigtig del af en sund kost.
  • Udrensning og afgiftning og hvordan det kan kickstarte vægttab.

Sammen med denne information, er bogen ikke forlade dig på din egen, når det kommer til rent faktisk at forberede måltider. Det tilbyder en hvordan til at forberede sunde, velsmagende fiberrige måltider. Hvis du tror, ​​denne bog kan være af interesse, kan du læse kapitel en til at se, hvad du virkelig mener.

Betydningen af ​​motion

Som med enhver sund kost, Fiber 35 Diet understreger betydningen af ​​motion for at maksimere vægttab, og hvis du køber bogen, det indeholder en total styrke og konditionstræning program, komplimenter kosten for total fitness.