Farer i fodbold

Farer i fodbold


Det kan være en sjov fald sport for spillere i alle aldre, men der er mange farer i fodbold, at sportsfolk skal være opmærksom på, så de kan lege sikkert.

Fodbold Fordele

Fodbold kan være en sjov holdsport, der har mange fordele, herunder fremme fysisk kondition, hånd-øje koordination, problemløsning og strategiske færdigheder, team samarbejde og god sportsånd. Typisk spilles fra august til november i ungdom, skole og voksne ligaer, kan fodbold holde spillerne sunde og raske, men kun hvis de undgår de iboende farer ved denne høje kontakt sport.

Forskellige farer i fodbold

Fodbold har flere typer af farer, fra fysiske skader til akademiske og økonomiske konsekvenser. Ved at forstå, hvordan farer kan opstå, og hvordan man kan minimere risici, kan spillerne nyde det sjove ved dette efterår sport uden fare.

Skader

Skader - knoglebrud, anstrengte muskler, kramper, snoede ankler, solskoldning, øje stamme, etc. - er de mest almindelige farer i fodbold, fordi det er en meget aktiv, høj kontakt sport. Mindre skader kan bare være en midlertidig ulempe, men alvorlige skader kan afslutte en spillers atletiske karriere og forårsage igangværende smerte og invaliditet. Med grundlæggende forholdsregler og omhyggelig leg dog risikoen for skader kan reduceres betydeligt.

  • Anvend passende udstyr, herunder puder og hjelme, for at undgå større skader. Alt udstyr skal passe ordentligt og stramt uden at begrænse omsætning eller bevægelse.
  • Sats på en sikker play muligheder såsom no-tackle eller flag football for at undgå skader fra ru kontakt, navnlig i praksis.
  • Øv god sportsånd, mens du spiller for at undgå utilsigtede skader.
  • Altid varme op og strække ordentligt, før du spiller for at undgå muskel stammer og kramper.
  • Vær opmærksom på dine fysiske grænser og ikke fortsætte med at spille, når åndenød, usædvanligt træt eller på anden måde slidt.
  • Bær ordentlig sports briller eller en hjelm visir, mens du spiller for at forhindre støv og snavs i at trænge ind i øjnene, samt at begrænse øjnene udsættelse for ultraviolet stråling.
  • Bær lange ærmer og lange bukser for at minimere hudens udsættelse for for meget sol, og slid høj SPF solcreme på dit ansigt, hals, hænder og andre udsatte hud.
  • Vælg gode sportssko med tilstrækkelig støtte til løb og tænde potentielt ujævnt terræn.
  • Undersøg området, før du spiller for at fjerne sten, udfylde huller og fjerne andre forhindringer.

Sygdom

Som temperaturen falder i efterårsmånederne, kan fodboldspillere finde sig selv spille lange spil i frigid vejr og selv i regn, slud eller sne. At blive kølet uden tilstrækkelig beskyttelse kan resultere i barske forkølelser og andre sygdomme, der kan holde en spiller uden for banen og elendige i ugevis. Heldigvis er der flere strategier, der kan holde spillerne ud af lægens kontor for sæsonen.

  • Dæk bænken med tæpper og andre varme materialer for at undgå at sidde på kolde metal, når de ikke spiller.
  • Bær passende tøj til vejrforholdene så meget som muligt, herunder frakker og handsker.
  • Opbevares tørt sokker, sko og andre redskaber til rådighed til at ændre sig, hvis vejret rydder.
  • Drik varme væsker til at hjælpe øge kroppens temperatur og forhindre kuldegysninger.
  • Få masser af hvile og spise en sund kost, der indeholder masser af C-vitamin og en regelmæssig multivitamin at styrke immunforsvaret i fodboldsæsonen.

Fedme

Fodbold spillere er ofte opfordres til at få et par pounds til at tilføje ekstra løs vægt til den lineup, men kan det hurtigt føre til overskydende fedt og risikoen for fedme, hvilket igen kan føre til en række sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, diabetes, gigt og mere. Ændrede holdninger om, hvad der er passende fodbold vægtøgning kan dog minimere risikoen for fedme.

  • Koncentrer dig om vægtløftning og opbygge tætte, tunge muskler i stedet for blot at tilføje fedt løs vægt til tage på i vægt.
  • Øv værdifulde færdigheder, såsom sprint, der passerer, fangst og dodging snarere end at lægge løs vægt for at skabe en vindende spiller.
  • Tilskuere er også risiko for fodbold fedme - limit tailgating parter og vælge sundere fødevarer i stedet for fastfood eller sukkerholdige snacks for at undgå bibeskæftigelse pounds.

Akademisk Decline

Studerende atleter kan blive pakket ind i praksis, spil, pep stævner og festlige parter under fodboldsæsonen, som hurtigt kan føre til faldende kvaliteter. Mange skoler har akademiske prøvetid politikker og sportsfolk, der finder deres kvaliteter forliset vil sidde på bænken i stedet for at spille, hvis de ikke forbedre deres akademiske stillinger. Omhyggelig planlægning inden denne dumpekarakter dog kan holde studerende atleter på toppen af ​​deres spil, både i klassen og på banen.

  • Undgå at blive involveret i for mange fritidsaktiviteter, der vil tage væk værdifuld studietid.
  • Juster et fald klasse tidsplan til at omfatte lettere klasser om muligt og spare mere svære emner til efter fodboldsæsonen.
  • Spørg lærere for ekstra hjælp, hvis nødvendigt for at forstå klasse materiale.
  • Planlæg en læsesal periode fodboldsæsonen at give mere tid til at fuldføre opgaver.
  • Komplet ubesvarede opgaver med det samme for at undgå unødvendige sent straffe og lavere karakterer.
  • Find en tutor til vanskelige emner, hvis nødvendigt.

Økonomisk tab

En af de lidt kendte risici ved fodbold er økonomisk tab. Forældre kan investere hundredvis af dollars i nyt udstyr, transport til fjerne spil, spiller awards, vildt billetter og andre kostbare behov, før sæsonen slutter, men nogle omhyggelig planlægning kan undgå disse finansielle fumler.

  • Begynd planlægning holdet fundraisers længe før fodboldsæsonen starter.
  • Undersøg sikring Sponsorer fra lokale virksomheder, der er villige til at købe udstyr til gengæld for reklamer på stadion, på uniformer, eller i meddelelser.
  • Vælg Brugt udstyr for praksis, og ikke bruge flere penge på nye forsyninger.
  • Opfordre spillerne til at behandle udstyr respektfuldt, så det vil vare længere end en enkelt sæson.

Final Thought

Der er mange farer i fodbold, spillere, tilskuere og forældre har brug for at undgå, men nogle sunde fornuft og omhyggelig planlægning kan holde vanskeligheder ud af enden zone.