Er der måder at øge stofskiftet naturligt?

Hvis du forsøger at tabe sig og ikke er fortrolig med vægttab eller stofskifte kosttilskud eller piller, overveje nogle simple tricks til at hjælpe dig med at øge stofskiftet naturligt!

Metabolisme-styrke Foods

Fødevarer gør nogle fantastiske ting for vores krop, herunder bekæmpe sygdomme, så det er ikke en overraskelse, at nogle fødevarer naturligt øge dit stofskifte. Prøv at tilføje nogle af de følgende fødevarer til din kost hver dag:

  • grøn te
  • havregrød
  • drue frugt
  • broccoli
  • chilipebre
  • fedtfattig mejeri
  • acai juice
  • magert kød

Metabolisme-styrke Øvelser

Brændende kalorier betyder tilføjer aktivitet til vores livsstil, og træningspas er de virkelige metabolisme boostere. Prøv at indarbejde både cardio og styrke øvelse som:

  • Cardiovascular: cykling, rask gang, elliptiske undervisere, gå på trapper, eller aerobic klasse
  • Muskel bygning: løfte vægte, ved hjælp af modstand bands, push ups, squats og chin-ups
  • Circuit træning: en kombination af cardio øvelse skiftevis med mucscle-building øvelser

Metabolisme-Langsommere Faldgruber

Ligesom der er naturlige måder at øge dit stofskifte, er der også naturlige måder, du bremse dit stofskifte - ofte uden at vide om det. Her er et par:

  • Skipping måltider - altid spise morgenmad!
  • Sovende mindre end 6 timer om natten.
  • Spise tomme kalorieindhold fødevarer - veksle dem til lav Carb, lavt fedtindhold, højt ernæring fødevarer.
  • Vælge forarbejdede fødevarer - veksle dem til fuldkorn.

Kosttilskud og piller behøver ikke at være en del af dit vægttab planer, med alle disse naturlige tips til rådighed!