De 5 værste elementer på Dennys

I anden del af vores 10-del serie om at spise på kæden restauranter, vi tage et kig på Denny. Tjek del, hvor vi undersøger Starbucks.

Denny, en klassisk helaftens amerikansk diner, er en favorit for mange. Selvom Dennys tilbyder en række menupunkter, er det nok bedst kendt for sin ekspansive morgenmad menu, som er tilgængelige når som helst, dag eller nat.

Selvom Dennys kan have en særlig plads i dit hjerte, kan mange af deres menupunkter ikke være så godt for dit hjerte. Lad os tage et kig på de værste kalorieindhold lovovertrædere på Dennys menuen og se, hvad lettere, lavere kalorieindhold muligheder, du kan vælge i stedet.

De 5 værste elementer på Dennys

IKKE SPIS: The Grand Slamwich med Hash Browns

Denne sandwich og hash browns par ure i på en forbløffende 1.530 kalorier. Den indeholder også en kæmpestor 102 gram fedt (45 gram hjerte-tilstopning mættet fedt) og 3690 mg natrium, begge mere end du har brug for i en hel dag. Overvejer du kun brug for 65 gram fedt om dagen, og det anbefales, at du begrænser natrium til maksimalt 2.300 milligram om dagen, denne sandwich er en du skal ikke smække ned.

I STEDET EAT: Dennys nu tilbyder Fit Slam, som giver en meget mere rimelig 390 kalorier, 10 gram fedt (2 gram mættet fedt) og 890 mg natrium.

IKKE SPIS: Peanut Butter Cup pandekage morgenmad med Hash Browns & Fried Eggs

Denne sukkerholdige morgenmad combo stativer op 1.500 kalorier, 92 gram fedt (31 g mættet fedt) og 2130 mg natrium. Ud over alt dette fedt, det også indeholder 144 gram kulhydrater fra raffinerede kulhydrater og tilsat sukker (73 gram sukker per portion).

I STEDET EAT: Sats på en Fit Fare omelet, en protein-pakket menupunkt, som kun vil sætte dig tilbage 350 kalorier, 16 gram fedt (6 gram mættet fedt) og 850 mg natrium, som er meget bedre i forhold til kalorie-katastrofe anført ovenfor. Du kan også tilføje en Hearty Hvede pandekage, som indeholder 155 kalorier og mindre end 1 gram fedt (bede dem om at forlade off pat smør, og anmode sukkerfri pandekage sirup). Ekstra bonus: den hjertelige Hvede pandekage indeholder 4 gram fibre i forhold til bare 1 gram i Buttermilk Pancake.

IKKE SPIS: Zesty Nachos

Hvem kan modstå en krydret, sprød appetitvækker? Du bør undgå denne ene, som giver en uhyrlige 1.320 kalorier, 65 gram fedt (34 g mættet fedt), 2260 mg natrium, og 135 gram kulhydrater. Selv hvis du opdele dette med et par venner, det er stadig alt for mange kalorier til at tage i som en starter.

I STEDET EAT: Hvis du skal have noget, før din vigtigste måltid, bestille en kop vegetabilsk oksekød suppe (112 kalorier), en have salat med Fat-Free Dressing (129-145 kalorier), eller Seasonal Fruit (kun 70 kalorier).

IKKE SPIS: BBQ Bacon Cheddar Burger eller Bourbon Bacon Burger med pommes frites

Disse burgere er kost katastrofer, med 1.500 til 1.520 kalorier, 83-88 gram fedt (26 og 27 gram mættet fedt) og 1.720 til 2.220 mg natrium, tak til alle de fede kød, flere skiver ost og bacon, og dybe -fried kartofler.

I STEDET EAT: Hvis du virkelig kræver en burger, oprette din helt egen velsmagende, sundere version ved hjælp af deres Byg din egen indstilling Burger. Vælg enten den grillet krydret kyllingebryst (196 kalorier) eller Veggie Patty (164 kalorier), og vælge en hel hvede bolle (194 kalorier). For at sænke kalorie tæller endnu mere, bede dem om at forlade off bolle helt og pak det i salat. Low-cal tilføjelser omfatter salat, tomat, jalapenos, pickles, rødløg, spinat, ketchup og sennep.

IKKE SPIS: Fish & Chips med pommes frites

Tænk alle fisk er sundt? Ikke sandt, når det er voldsramte og dybe stegt. Noget er trannet om et måltid, der i alt 1.330 kalorier, 73 gram fedt (13 g mættet fedt) og 1.930 mg natrium.

I STEDET EAT: Dyk ned i den Fit Fare Tilapia Ranchero - kun 450 kalorier og 19 gram fedt (6 gram mættet fedt). Det er en velsmagende løsning, der ikke vil ødelægge din sund kost.

De 5 værste elementer på Dennys

De 5 værste elementer på Starbucks