DASH er den bedste slankekur

Princeton University, USA, har navngivet den nye kost dille af alle amerikanere - instrumentbrættet kost betragtes som den bedste diæt af nationen. Universitetet er kendt for sine objektive vurderinger; herunder navnlig kollegium ratings er de mest indflydelsesrige i USA. I år blev Princeton anvendte metode til at bestemme den bedste og sundeste kost for amerikanerne.

DASH er den bedste slankekur

Karakteren indgår 32 populære kostvaner, og DASH blev rangeret først på listen.

DASH er en forkortelse for kosten Approaches to Stop Hypertension. Den kostplan er designet af National Heart, Lung, og Blood Institute, NHLBI, hvis kost vejledning besætte så meget som 64 sider. Samtidig er de grundlæggende principper er meget enkel:

DASH Diet Foods at spise

magert kød af fjerkræ og fisk,
fuldkorn og grøntsager,
fedtfattige mejeriprodukter (mindst 3 portioner om dagen).

Den DASH Diet forbyder følgende fødevarer:

meget salt
sukker (kroppen får sin søde behandler fra frugter).

Tidligere blev det rapporteret, at Paleo Diet (Paleo) vandt det første sted i forhold til antallet af Google-søgeforespørgsler i 2013. I Princeton University rating, Paleo indtager en mere beskeden plads (kun 2 stjerner ud af fire).