Årsager og behandlinger for kaliummangel

Årsager og behandlinger for kaliummangel

Kalium mangel kan føre til en række fysiske problemer. Dette væsentlige næringsstof hjælper med at kontrollere mange vigtige kropsfunktioner og er en vigtig del af en sund kost. Det er nødvendigt at undgå at blive mangelfuld, for at opleve optimal sundhed.

Kalium

Kalium er et grundlæggende element, der vises på det periodiske system som bogstavet K. Det er et medlem af halogen familien. Ernæringsmæssigt, kalium udfører vigtige funktioner i kroppen som et mineral. Din krop har kun brug for nogle mineraler, såsom mangan, kobber og jod, i spormængder. Det kræver andre mineraler, såsom kalium, calcium og magnesium i større mængder. Den daglige henvisning indtag for kalium er 4,7 g pr dag for voksne, og omkring 5,1 g per dag for gravide og ammende kvinder. Du kan kræve mere kalium, hvis du sveder meget, eller hvis du har oplevet opkastning og diarré eller lignende tab af kropsvæsker.

Kalium udfører en række vigtige funktioner, herunder:

  • Vedligeholdelse syre-base (pH) balance
  • Bevarer normal hjerteaktivitet via passende elektrisk funktion
  • Hjælper til at opbygge og vedligeholde muskler
  • Aids kulhydratstofskiftet
  • Hjælper med proteinsyntese

Elektrolytter

Din krop bruger kalium og andre mineraler som elektrolytter. De andre vigtige elektrolytter indbefatter natrium, chlorid, calcium, magnesium, phosphat, bicarbonat og sulfat. Elektrolytter udføre entydigt i kroppen, fordi de indeholder enten positivt eller negativt ladede ioner. De hjælpe med at opretholde nerveimpulser, der styrer kropsfunktioner såsom muskelsammentrækning (herunder hjerteslag), dilatation og konstriktion. Opretholdelse af en passende balance af elektrolytter i kroppen er afgørende, for hvis de bliver skæv, må du ikke udøve ordentlig kontrol over disse kritiske funktioner. I de fleste tilfælde nyrerne effektivt opretholde elektrolytisk balance uanset ydre ændringer; Men i nogle tilfælde kan elektrolytter blive skæv.

Kaliummangel

Kalium er til stede i mange af de fødevarer, såsom bananer, kartofler, kød, soja, samt en række forskellige frugter og grøntsager. Elektrolyt påfyldning drikke indeholder også kalium. På grund af dette, alvorlig, kronisk, langsigtet kaliummangel er relativt sjælden hos mennesker, der opretholder en afbalanceret kost. Mild kaliummangel, eller akut kaliummangel er mere almindelige.

Årsager

Mange faktorer kan bidrage til kaliummangel herunder:

  • Dårlig ernæring
  • Malabsorption lidelser
  • Nyreproblemer
  • Medicin, herunder diuretika, afføringsmidler, kortikosteroider og andre medikamenter
  • En høj natrium diæt
  • Spiseforstyrrelser
  • Opkastning og diarré
  • Sukkersyge
  • Cushings syndrom
  • Hjertesygdom
  • Fasting
  • Anæmi
  • Colitis ulcerosa
  • Overdreven indtagelse af alkohol
  • Ubalanceret elektrolyt forbrug

Symptomer

Mange af symptomerne på kronisk og akut kaliummangel stamme fra dets elektrolytisk funktion.

  • Leg kramper og andre muskelkramper er en af ​​de tidligste tegn på kaliummangel
  • Muskelsvaghed
  • Paræstesier (prikken og stikken)
  • Lammelse
  • Overdreven tørst og / eller urinering
  • Heart arytmi og / eller hjertebanken
  • Forvirring
  • Lavt blodtryk
  • Døsighed

Akut kalium mangel forårsaget af tab overdreven væske kan frembyde ganske alvorligt og kan udgøre en medicinsk nødsituation. Hvis du oplever alvorlige symptomer, søge akut lægehjælp.

Behandling

Behandlingen afhænger af indtræden og sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

  • Forkæl natten kramper i benene eller andre muskelkramper ved at øge dit forbrug af calcium rige fødevarer, eller tale med din læge om, herunder et tillæg på dit helbred regime.
  • Heart arytmi eller hjertebanken ledsaget af svaghed, svimmelhed og forvirring kan opstå, når du har udskilt for meget kalium gennem sveden, vandladning, diarré eller opkastning. Dette er en medicinsk nødsituation, så søge lægehjælp. Emergency læger typisk administrere intravenøs Ringer laktat at genopfylde dine elektrolytter hurtigt.
  • Når du har svedte meget, eller hvis du har haft gastroenteritis involverer alvorlig diarré og opkastning, erstatte kalium og andre elektrolytter med en elektrolyt udskiftning løsning såsom Pedialyte
  • Behandl andre milde symptomer på kaliummangel ved at spise en afbalanceret kost, der indeholder kalium-rige fødevarer.

Fordi elektrolytbalancen er så vigtig, så tal med din læge, hvis du planlægger at supplere kalium at fastsætte en passende dosis.

Du kan nemt undgå kaliummangel ved at spise en sund, velafbalanceret kost, der indeholder en række fødevarer. Spise på denne måde er den bedste måde at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for at beskytte dit helbred.