Alkaline Diet Opskrifter

Alkaline Diet Opskrifter


Alkaline kost opskrifter består hovedsagelig af friske salater, grøntsager og alkaliske frugter og nødder. Fortalere for den Alkaline Diet siger det vil rense dit system og slippe det af overskydende kropsfedt.

The Alkaline Diet

Den Alkaline Diet går af en række navne, herunder: Alkaline Ash Diet, Acid Alkaline Diet og Alkaline Acid kost. De er en og samme. Fødevarer, der spises på denne diæt efterlade en alkalisk rest (aske), når de brændes. Denne rest består af mineraler, som kroppen kan bruge. Med denne tilgang til at spise, er fødevarer opdelt i tre kategorier baseret på pH-niveauer af asken de efterlader:

  • Alkaline
  • Acid
  • Neutral

Fødevarer at spise på en basisk kost

Ved at spise de rigtige fødevarer, denne diæt producerer alkalinitet i blod, der ligger i området 7,35-7,45. For at opnå dette, Alkaline Diet består af en bred vifte af rå og friske basiske fødevarer såsom:

  • Citrusfrugter
  • Bælgplanter
  • Nødder
  • Knolde
  • Grøntsager

Fødevarer for at undgå

På den anden ende af spektret, til fødevarer undgå eller begrænse inkluderer:

  • Mejeriprodukter
  • Korn
  • Kød
  • For meget salt

Acidose og kropsfedt

Hvad mange mennesker ikke indser er, at kropsfedt er et symptom af acidose. Det resulterer som en forsvarsmekanisme, når kroppen skaber fedtceller til at gemme syrerne efterladt, da fødevarer er brændt, og dem bevæger sig væk fra dine vitale organer. For mange mennesker, spise en sund basisk kost hjælper med at miste denne overskydende fedt. Men det er også vigtigt at bemærke, at spise flere friske fødevarer, herunder grøntsager og frugter også vil mindske antallet af kalorier en person tager i. Mindre kalorier er en bevist måde at tabe sig.

Acidose, Gær og Svamp

Hvis din krop ikke er i stand til korrekt at behandle den mad, du spiser, kan det også bidrage til vægtøgning. Gær og svampe trives i et surt miljø og gør det sværere for din krop til at absorbere ernæring den har brug for. Dette kan faktisk gøre du føler mere sulten og tørster sukker, der på skift feeds gær og får den til at formere sig. En alkalisk kost hjælper med at bringe din krops pH i balance og skyller dit system af gær og svampe overvækst.

Andre fordele forbundet med at spise et Alkaline Diet

I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of National Academy of Sciences, viste, at spise en alkalisk kost viste sygdomsfremkaldende forebygge gener blev mere aktiv og sundhedsfremmende gener involveret i bryst- og prostatakræft blev lukket ned.

Andre fordele tilskrives spise en alkalisk kost kan nævnes:

  • Mere energi
  • Sænket blodtryk
  • Nedsat allergisymptomer
  • Reducerer frie radikaler, herunder tidlig aldring
  • Styrker det kardiovaskulære system
  • Sænket dårlige kolesterol
  • Nedsat slimdannelse

Hvor finder Alkaline Diet Opskrifter

Hvis du ikke ved, hvor du skal starte med at forberede fødevarer til Alkaline Diet, tjek opskrift bøger og følgende online ressourcer. Du vil blive overrasket over de mange forskellige fødevarer til rådighed, og du vil lære en række nye, kreative kombinationer.

Websites

  • Acidalkalinediet.com: Uanset om du er på udkig efter ideer til morgenmad, en snack eller behandle, dette websted indeholder alkaliske kost opskrifter til enhver lejlighed.
  • Balance-pH-Diet.com: Balance-pH-Diet.com giver et stort udvalg af opskrift ideer til supper, salater, hovedretter, side retter, saucer, dressinger, dips, desserter og meget mere.
  • Alkaline Opskrifter PKD og PLD: The Alkaline Opskrifter PKD og PLD hjemmeside giver menu ideer som svamp Ravioli som en Hovedretter og desserter som sød kartoffel Flan sammen med en række informative artikler.

Kogebøger

Alkaline Diet Opskrifter
PH balance kost

  • Alkaline Foods Cookbook
  • PH balance kost
  • Back to Eden Cookbook
  • The Amazing Acid Alkaline Cookbook

Byg din opskrift Collection

Som du prøve nye alkaliske opskrifter, opbygge din samling af menu ideer ved at starte med fødevarer, du nyder. Indarbejde disse nye opskrifter i din kost plan og snart vil du have nye favoritter, der hjælper fremme bedre sundhed.