Sundhedsmæssige fordele af Kanel

Sundhedsmæssige fordele af Kanel


Selvom du måske tænke på det som blot en velsmagende tilføjelse til fransk toast eller risengrød, de sundhedsmæssige fordele af kanel er talrige. Der er mange typer af kanel, men de sundhedsmæssige undersøgelser anvender typisk Cassia, den type, der normalt findes i købmandsforretninger.

Traditionelle anvendelser af Cinnamon

I Kina har kanel været brugt i hundredvis af år. Det menes at forbedre vitalitet, øge energi og øge omsætning. Det blev ofte givet til mennesker, der havde kolde fødder, og det er en vigtig ingrediens i chai, at hjælpe med fordøjelsen af ​​frugt og mejeriprodukter.

Andre traditionelle anvendelser for kanel omfatter følgende:

  • Forkølelse
  • Kvalme
  • Diarré
  • Flatulens
  • Smertefuld menstruation
  • Sukkersyge
  • Dårlig fordøjelse

Det er en almindelig ingrediens i mange kulturer og sundhed filosofier herunder ayurveda. Udøvere af ayurvedisk medicin ofte anbefale det for kapha type.

Aktuelle Sundhedsmæssige fordele af Kanel

Mens kanel er blevet brugt som en traditionel løsning i andre kulturer i årevis, er der også nogle nyere anvendelser, der kommer til forkant med aktuelle forskning. Disse omfatter alt fra at kæmpe bakterier til at reducere kolesterol.

Blodsukkerkontrol

Ny forskning i de sundhedsmæssige egenskaber af kanel giver håb til diabetikere. Forskere ved det amerikanske landbrugsministerium foretaget en undersøgelse af fordelene ved kanel ved hjælp af pille form af krydderiet i forskellige doser. Fire grupper fik enten placebo eller varierende mængder af kanel. Deres blodsukkerniveauer blev overvåget. Nettoresultatet var, at kanel syntes at sænke blodsukkerniveauet, uanset dosis, så lidt gik en lang vej. Andre undersøgelser peger også på kanel som et lovende middel til at reducere blodsukkerniveauet. Dette er meget vigtigt for folk, der kan være diagnosticeret med aldersdiabetes eller type II diabetes eller insulinresistens, et advarselstegn om forestående diabetes. Kanel taget med måltider, en sund kost lavt sukkerindhold og moderat motion kan forhindre udvikling af fuld blæst diabetes eller forsinke sin debut i mange år.

Bakterier Fighter

Kanel kan også pakke en kraftfuld slag mod mikrober. Forskning på Kansas State University viste, at kanel kæmper E. coli. Studiet undersøgte kanel anvendes i upasteuriseret æblesaft. Når de anvendes alene eller i kombination med typiske konserveringsmidler, kanel bankede mængden af ​​E. coli i æblejuice til næsten upåviselige niveauer. I en anden undersøgelse foretaget i Taiwan, Folkerepublikken Kina, demonstrerede lignende virkninger mod andre stammer af bakterier.

Reducerer kolesterol

En anden fordel af kanel synes at være en reduktion i LDL-kolesterol, den såkaldte "dårlige" cholesterol i lipidprofil. En undersøgelse offentliggjort i Diabetes Care, et medicinsk tidsskrift, viste, at LDL-kolesterol blev reduceret til endnu procent fra 27 procent. Samlet kolesteroltal syntes at falde så godt:

Sundhedsmæssige fordele af Kanel
Kanel Pills

  • Total kolesterol blev reduceret med 12-26 procent
  • LDL-kolesterol blev reduceret med syv til 27 procent
  • Triglycerider blev reduceret med 23 til 30 procent

Andre Sundhedsmæssige fordele af Kanel

Disse undersøgelser er ikke de eneste. Forskere er at finde nye fordele af kanel hver dag. For eksempel, for nylig dyreforsøg har vist kanel være aktive over for Candida albicans (en svamp, der forårsager gær infektioner) og Helicobacter pylori (bakterier, der forårsager mavesår). Kanel er også kendt for følgende:

  • Anti-koagulation virkning på blodet
  • Naturlig mad konserveringsmiddel
  • Stopper medicin resistente gær infektioner
  • Ildelugtende kanel øger hukommelse
  • Beskyt tyktarmen mod kræft
  • Anti-inflammatorisk
  • Beskytter mod koronararteriesygdom
  • Effektiv mod hovedlus
  • Beskytter mod slagtilfælde
  • Kilde til:
    • Mangan
    • Jern
    • Calcium
    • Fiber

Lægemiddelinteraktioner og sikkerhed

Overbrusning nogle kanel på din toast eller spise en cinnamon roll kommer ikke til at påvirke den medicin, du kan tage. Men hvis du beslutter at bruge terapeutiske doser af kanel, bør du diskutere dine planer med din læge. Dette gælder især, hvis du tager nogle af følgende medikamenter eller har de betingelser, der er anført:

  • Diabetes medicin
  • Anti-koagulation medicin såsom Coumadin
  • Blødningsforstyrrelser
  • Graviditet

Cinnamon Essential Oil

Cinnamon er også en gavnlig æterisk olie. Som sådan er det bruges til følgende betingelser:

  • Lavt blodtryk
  • Stress
  • Forstoppelse
  • Lus
  • Gigt

Det er vigtigt, kanel olier ikke tages internt fordi indtagelse af disse koncentrerede olier kan være dødelig.

Føj nogle krydderi til din kost

De sundhedsmæssige fordele af kanel er varierede. Tilføjelse et drys af kanel til din morgen havregryn, drikke en kop chai eller omrøring nogle ind cookies du bager er alle store måder at tilføje denne gavnlige krydderi til din kost. Altid konsultere din læge eller sundhedspleje udbyder, før du bruger kanel i terapeutiske doser forskerne anvendte. At være sund aldrig smagt så sød.