Sundhedsmæssige fordele af boragoolie

Sundhedsmæssige fordele af boragoolie

De sundhedsmæssige fordele ved boragoolie skyldes til dels, at det er en af ​​naturens rigeste kilder til gamma-linolensyre (GLA), en essentiel fedtsyre, der viser lovende i forskningsområder til behandling af sygdomme, især med leddegigt og diabetisk neuropati.

Terapeutiske egenskaber af boragoolie

De terapeutiske egenskaber af boragoolie menes at stamme fra en betydelig procentdel af gamma-linolensyre (GLA) fundet i plantens frø og blade. En del af familien af ​​essentielle fedtsyrer (EFA'er), GLA er en omega-6 fedtsyre, den menneskelige krop omdannes til prostaglandin E1 (PGE1), en klasse af fedtsyrer gavnlige til reduktion af inflammation. Både omega-3 og omega-6, der ikke produceres i kroppen, således de kun erhverves gennem indtagelse af fødevarer eller kosttilskud.

Den menneskelige krop syntetiserer linolsyre (LA) fra omega-6 i gamma-linolsyre. Mens det mente de fleste individer konverteret LA til GLA med lethed, har nyere undersøgelser vist, en stor procentdel af befolkningen ikke scoret GLA grundet ernæringsmæssige mangler, såsom i tilfælde af alkoholmisbrug og et væld af andre medicinske tilstande, der kan forstyrre ernæringsmæssige absorption. Derfor, for mange enkeltpersoner den primære kilde for at erhverve GLA at sikre ordentlig ernæring er gennem et supplement såsom boragoolie. Børn med lave niveauer af GLA kan også drage fordel af at tage boragoolie kosttilskud.

Primære kilder til gamma-linolensyre

De primære kilder til gamma-linolsyre kommer fra plantefrø olier, som er udvundet og fremstillet i GLA kosttilskud. Boragoolie indeholder det højeste niveau af GLA, mens sort nuværende frø og primula olie falder næste i rækkefølge, henholdsvis. Hørfrøolie er en bedre kilde for erhvervelse alfa-linolensyre (ALA), en god kilde til omega-3 fedtsyrer. Nye kilder til GLA fortsat blive udforsket; Især hampefrø, Echium olie, raps og saflor olier. Andre kilder til GLA indbefatter fungale olier og cyanobakterier, såsom Spirulina. Nedenfor er kilder til fødevarer, der vides at indeholde moderat til spor af gamma-linolsyre:

  • Æggeblommer
  • Modermælk
  • Indmad
  • Fuldkorn
  • Avocadoer
  • Nødder

De sundhedsmæssige fordele ved boragoolie

Historiske anvendelser

Historisk set blev boragoolie anvendes til behandling af en række lidelser, herunder stress og feber. I tidligere tider blev blomstrende plante betragtes som en stemning lifter. Borage te blev taget for at afhjælpe forkølelse og feber.

Kulinariske anvendelser

I den kulinariske verden, bladene, der svarer til smagen af ​​agurk, er kastet ind salater. Den stjerneformede blå blomster anvendes også i salater og forfriskninger.

Boragoolie og forskning

Moderne forskning i karakteren af ​​omega fedtsyrer, som omega-6 og omega-3 demonstrere den vigtige rolle, disse fedtsyrer opretholde hjernefunktion, samt give byggesten tidlig udvikling. Reguleringen af ​​stofskifte, immunitet og vedligeholdelse af knogler er blot nogle af de sundhedsmæssige fordele af boragoolie som en sund kilde til omega-6.

Moderne medicin begyndte også at interessere sig den blå-blomstrede plante, at finde, hvis der var andre medicinske egenskaber af hjulkrone, som kan spille en rolle i behandlingen af ​​sygdomme. De forskningsområder mest lovende eksistere i behandling af reumatoid arthritis og diabetisk neuropati. Andre forskningsområder er fortsat usikkert, især med tilstande som præmenstruelt syndrom, cyklisk mastalgia og eksem. Mens boragoolie er markedsført som en behandling for eksem, behøver kliniske studier understøtter ikke endegyldigt sådanne theraupetic krav.

Andre påtænkte anvendelser

Andre foreslåede anvendelser af boragoolie fortsat blive undersøgt, selvom forskningen i sin effektivitet i behandling af sygdommen er stadig i sin vorden. Nogle anvendelser, såsom i behandlingen af ​​cancer er i færd med forskning spædbarn; mens andre anvendelser, såsom effektiviteten af ​​boragoolie for præmenstruelt syndrom (PMS), har givet blandede resultater.

  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • Allergier
  • Angst og depression
  • Astma
  • Atopisk dermatitis
  • Brystkræft
  • Bursitis
  • Cyklisk mastalgia
  • Endometriose
  • Nyresten
  • Multipel sklerose
  • Osteoporose
  • Præmenstruelt syndrom (PMS)
  • Psoriasis
  • Colitis ulcerosa
  • Vægttab

Boragoolie bivirkninger og overvejelser

Boragoolie kan give milde bivirkninger hos nogle mennesker, især hovedpine, kvalme og fordøjelsessystemet nød. For at reducere sandsynligheden for mindre bivirkninger, kombinere kosttilskud med måltider.

Hvis du tager blodfortyndende medicin, er epileptiker eller har en kendt leversygdom, rådføre sig med en læge, før du tager boragoolie.

Kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå at tage boragoolie kosttilskud.