Lavt kalorieindhold substitutioner for højt kalorieindhold Cravings: Pasta med bacon og ost

Mange mennesker kæmper for at finde lavt kalorieindhold erstatninger for pasta med bacon og ost. Itâ € ™ s uheldigt, fordi kombinere pasta med bacon og ost er som at blande op hjertesygdom på en plade. Med erstatninger, kan du simulere smagen af ​​fadet, og ita € ™ ll kun koste dig en brøkdel af fedt og kalorier.

Overraskende, kan du nemt bytte lavt kalorieindhold fødevarer til bacon og ost. Den virkelige problemer er at erstatte pastaen. En kop hvide spaghetti indeholder 221 kalorier og 43 g kulhydrater. Hel hvede pasta indeholder mere fiber, men det stadig packs i kalorier. En kop hele spaghetti hvede indeholder 174 kalorier og 37g af kulhydrater. Itâ € ™ s ikke, at du aldrig bør spise hele hvede pasta. Snarere, ita € ™ s ikke noget, du bør spise ofte, især når youâ € ™ re forsøger at trimme kalorier fra din kost.

Tofu Shirataki nudler

Tofu Shirataki kan tage nogle få bruges til, men disse nudler kan være den nemmeste måde at trimme hundredvis af kalorier fra fadet. Tofu Shirataki indeholder kun 20 kalorier og 3 g kulhydrater pr 4 ounce servering. Men før du bestanden op, skal du forberede dig på tekstur og smag af tofu Shirataki. Tofu Shirataki er næsten ubehagelig lige ud af emballagen på grund af sin naturlige fisk lugt og slimet tekstur. Før du spiser, bør du grundigt skylle, tørre og mikroovn nudlerne i et minut for at fjerne dens lugt og forbedre dens struktur.

Lavt kalorieindhold Bacon

Tyrkiet bacon er nok den bedste erstatning, fordi ita € ™ s lavt kalorieindhold. De fleste kalkun bacons indeholder 20 og 35 kalorier, 2 til 3 g protein og 3 g fedt eller mindre. Husk at undgå stegning af bacon i olie. I stedet koge bacon med en lille smule af nonstick madlavning spray. For at spare endnu flere kalorier, kan du udelade bacon helt og i stedet øge skål med smag af bacon. En mulighed er bacon salt, som er kalorie-fri, fedtfri og endda vegetar-venlige. En anden mulighed er imiteret bacon bits, der normalt indeholder 30 kalorier, 1,5 g fedt og 3 g protein pr spiseskefuld. De fleste efterligning bacon bits er også vegetar.

Lavt kalorieindhold Ost

Du kan let erstatte ost med et lavt kalorieindhold reduceret fedtindhold eller fedtfri osteprodukt. Den bedste erstatning er sandsynligvis smørbare lys ost kiler fordi theyâ € ™ re teatralsk, flavorful og lavt kalorieindhold. Den mest populære og let tilgængelige brand Laughing Cow. En kile er rigeligt for en hel skål, og ita € ™ ll kun koste dig 35 kalorier og 2 g fedt. Du kan finde smørbare lys ost kiler i flere varianter, herunder schweiziske, mozzarella og blå ost. Alternativt kan du også bruge en skive fedtfattig eller fedtfri amerikansk ost. Et udsnit af reduceret fedtindhold eller 2 procent mælk ost indeholder 50 kalorier og 3 g fedt. Statistikken for fedtfri ost er bedre, men fedtfri ost er mindre ost-lignende end fedtreduceret ost. Et udsnit af fedtfri ost indeholder blot 30 kalorier og 0g fedt.

Hvis du vælger at spise reelle pasta, prøv hele hvede pasta og husk at kontrollere din del størrelse.