Discovery: One More Søvnløshed forårsager Factor

Discovery: One More Søvnløshed forårsager Factor
Folk oplever søvnløshed mindst én gang i deres liv; du vende og dreje for hele natten, intet hjælper falde i søvn: ikke meditation, ikke et glas varm mælk inden sengetid, ikke engang åndedrætsøvelser. Brasilianske læger opdaget en anden årsag til søvnløshed. Faktoren ligger i vores daglige mad ration. Den greasier mad, du spiser - jo færre chancer har du for at sove godt om natten.

Da det viser sig, fedt-rige fødevarer forstyrrer åndedrættet og fører til kortere end normalt REM (hurtig) søvn. Denne søvn fase er kendt som kroppen genoprette periode. Mad fornøjelser bringe dig en aften fyldt med vende og dreje, og vågne op nu og da. Sene måltider er uromagerne i første omgang; morgenmad og frokost ikke påvirker søvn. Derfor er den velkendte regel "Ingen mad seneste 6 pm" er en stor strategi ikke kun for de slankekure folk, men for alle, der ønsker at have en god søvn i almindelighed.