Bedste og værste sovestillinger

Positionen på bagsiden er ideel til nat søvn. Denne holdning er med til at forhindre fremkomsten af ​​smerter i nakke og ryg, reducere syre refluks, og gøre rynker mindre levende.

Bedste og værste sovestillinger

Dog kan de mennesker, der er stærkt berørt af snorken og søvnapnø, ikke acceptere denne holdning. Og for folk med smerter i nakken, det ville være godt at bruge en rulle eller en pude for at forhindre ubehag.

Det næste mest komfortable position er den, på den side, som eksperterne siger. Denne holdning hjælper med rygsmerter (lægerne anbefaler at sætte en pude under dine knæ at lindre taljen), og forhindrer snorken samtidig. Gravide kvinder rådes til at sove på deres venstre side. I denne position, normalt blodet cirkulerer for fostret. Men i dette tilfælde skuldre og hals belastes mere.

Positionen på en side bidrager til forekomsten af ​​rynker på den del af den flade, som berører en pude.

Ifølge lægerne, de mest skadelige position på maven. Ud over rynker, er det nemt at få nakke og ryg skade, da rygsøjlen ikke rettes, og bagsiden og leddene hviler ikke.