Backpain: Møbler Tips

Bløde madrasser

Langt den mest almindelige form for rygsmerter er forårsaget af at belaste dine muskler, få dig til at føle en kedelig smerte inden for ca. 24 timer efter overanstrengelse. Komplet relief normalt kommer inden for et par dage. Desuden selvfølgelig forskellige ting kan forværre skaden og forlænge helingsprocessen: bløde madrasser fremmer dårlige arbejdsstillinger og dårlige arbejdsstillinger alene kan faktisk være årsag til muskel stamme.

Støtte madrasser

Vær sikker på din sengebunde god spinal tilpasning. Hvis din lav ryg gør ondt, sover med en lille pude eller knæ kile under knæene.

Komfortable stole

Undgå stole, der er for godt, kan de opfordre dig til at blive siddende i lang tid uden bevægelse.

Valg af en seng

Fagfolk også rådgive patienter til at søge støtte i stedet for hårde senge og ikke at antage, at ortopædiske senge er automatisk den bedste løsning.

Højde

Højden af ​​stolen, således at fødderne hviler fladt på gulvet. Mens du gør det sidde med ret ryg. Synkroniseret sæde og ryg vip bevare en god kropsholdning.

Ny vandseng madras

Hvis din gamle vandseng madras er over 8 år, overveje at købe en ny madras.

Stole med ryglæn

Når du sidder i en stol med ryglæn, så sørg for din balde er helt tilbage i sædet.

Knælende stol

Fordeler kropsvægt mellem sæde og knæ pad for at minimere trykpunkter og forbedrer blodcirkulationen.