4 Middag Regler for Dieters

Hvis du ønsker at tabe vægt, men ønsker ikke at sulte og nægte måltider Følg disse 4 middag regler for vægttab.

4 Middag Regler for Dieters

1. Din middag skal være kold

Her det vigtigste er, hvad de skal spise. Vælg lette salater, dampet grøntsager, kogt fisk eller dampet kyllingebryst.

2. Spis ikke frugt i aften

Det er bedst at spise frugt om morgenen og eftermiddagen. Bananer, æbler, appelsiner lave en perfekt morgenmad eller frokost dessert. Disse frugter indeholder mange stoffer, der vil holde kroppen i tonen for hele dagen.

3. Spaghetti er en perfekt kost middag

De, der er på en kost bør kun opgive cremet sauce. Erstatte den med en tomat sauce, vil du ikke tager på i vægt. Desuden følger spaghetti tilberedningstid angivet på pakken. Efter alt, hvis du Kog det, vil du få en vis vægt.

4. Du kan spise efter 18:00

Forbud mod mad efter 18:00 er kun for dem, der går i seng klokken ni. Natteravne, tværtimod, kan ikke anbefales at bo sultne. Det vigtigste er ikke at spise 3 timer før sengetid. Resten af ​​den tid, du er tilladt - og endda burde - spise.